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细数香蕉所含的营养物质,建议每日摄取量

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细数香蕉所含的营养物质,建议每日摄取量

发布日期:2020-03-05 作者: 点击:

红包猎手众所周知,香蕉既美味又营养,可以迅速补充人体所损失的能量,但是谁知道香蕉中含有多少营养素呢?

红包猎手香蕉的具体营养成分如下:

碳水化合物和糖

香蕉中90%的卡路里来自碳水化合物,广西香蕉越不成熟(绿色香蕉),淀粉和抗性淀粉就越多(抗性淀粉是一种类似于膳食纤维的好淀粉,无卡路里)。

膳食纤维

此外,武鸣有机香蕉含有大量的膳食纤维,蛋白质和脂肪含量几乎为零。膳食纤维可以降低血糖并促进肠蠕动。它具有减少脂肪的许多好处。

红包猎手但是,为了从膳食纤维中受益,我建议您仍然吃“不熟且鲜黄色”,而不是绿色或黑色的香蕉。

绿香蕉中有许多单宁酸,对肠道有收敛作用。传统医学用于“治疗腹泻”,但它不会促进肠蠕动。一定要记住!

3.维生素和矿物质

红包猎手每个中等含量(118克)的香蕉都包含:

广西香蕉种植:建议的每日摄入量

钾:9%的RDI(大话白话:吃了118克香蕉后,您对每日总钾摄入量的9%感到满意。或者简单地说,如果您吃了11种如此大的香蕉,现在将补充您的钾!当然,我不是要你吃那么多香蕉来补充钾!)

钾和钠的平衡对于维持您的身材非常重要,因为钾会让多余的钠排出体外,减少水肿,并使您的外表和体重看起来更好!

红包猎手维生素B6:RDI为33%(对于消除浮肿同样重要)

维生素C:11%RDI(美白,抗氧化,增强免疫力)

镁:RDI 8%(放松肌肉和神经,可以缓解失眠)

红包猎手铜:RDI的10%(确保正常的造血功能)

红包猎手锰:14%RDI(促进维生素B和C的吸收和利用)

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